上腕三頭筋

上腕三頭筋
起始
長頭:肩甲骨関節下結節、外側頭:上腕骨近位の後外面、内側頭:上腕骨中部の後内面
停止
肘頭
神経支配
撓骨神経(C7・8)
作用
肘関節の伸展、肩関節の伸展(長頭のみ)、肩関節の内転

女性の多くが気にするいわゆる“二の腕”。ここに付いたタプタプの脂肪を減らすためここ(上腕三頭筋)のトレーニングに励む向きもありますが、ここの筋肉がすぐ隣の脂肪を直接燃やせるわけではありません。脂肪はいったん血液に取り込まれ肝臓で燃やせる形に変換されなければ燃えません。部分的な運動で部分痩せ・・・というのは妄想です。二の腕をスッキリさせたかったらまずは肩甲骨の歪みをとりましょう。

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