肩関節の平常可動域と作用する筋肉一覧

肩関節関節可動域

屈曲(前方挙上) 180度

縮む筋
三角筋(前部)、大胸筋、烏口腕筋、前鋸筋、上腕二頭筋

伸展(後方挙上) 50度

縮む筋
広背筋、大円筋、三角筋(後部)、上腕三頭筋長頭、小円筋

*肩甲骨のROMと合わせて見てください

肩関節の関節可動域

外転(側方挙上) 180度

縮む筋
三角筋(中部)、棘上筋、前鋸筋、僧帽筋

内転 0度(体幹に付く)

縮む筋
大胸筋、上腕三頭筋長頭、広背筋、大円筋、上腕二頭筋短頭、烏口腕筋、肩甲下筋

*肩甲骨のROMと合わせて見てください

肩関節の関節可動域

水平屈曲 135度

縮む筋
大胸筋、三角筋、小胸筋、烏口腕筋、肩甲下筋

水平伸展 40度

縮む筋
三角筋、小円筋、棘下筋、僧帽筋、菱形筋

*肩甲骨のROMと合わせて見てください

肩関節の関節可動域

外旋 90度

縮む筋
棘下筋、三角筋、小円筋、僧帽筋、菱形筋

内旋 90度

縮む筋
肩甲下筋、大胸筋、三角筋、広背筋、大円筋、上腕二頭筋長頭